Polohy při cvicích pilates

Pilates se dá cvičit v mnoha různých pozicích. Nejčastější polohou je leh. Právě při lehu budete moci vykonávat různé cviky, při nichž zvedáte jak spodní, tak také horní končetiny. Jinak ale při cvicích pilates můžete klidně ležet i na boku. Jednou ze základních poloh je i ta vsedě. Při ní lze velmi dobře dojít k efektivnímu posilování břišních svalů, aniž byste museli navštívit posilovnu? Mezi zajímavé pozice řadíme i tu na kolenou. Klečet můžete pouze na kolenou s volnýma rukama anebo na rukou i kolenou zároveň.

2 Responses to “Polohy při cvicích pilates”

  1. admin Says:

    Já si posledně při cvičení ošklivě natáhla lýtkový sval, ale taťka mi doporučil, jmenuje se to tejpovací páska, prý to používají sportovci a opravdu mi pomohla.

  2. admin Says:

    Súhlasím, tejpovacia páska je moc dobrý vynález. Navyše aj pekne vyzerá, vlastne, keď som ju videla prvýkrát an kamarátke, myslela som, že je to tetovanie.

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.